「やせ体質になる!美食レシピ117」ーマガジンハウス

□ケークサレ 4人分3828

材料

ブロッコリー 4房(50g) プチトマト4個 低糖質うどん風ミックス100g ベーキングパウダー 4g 粉チーズ 20g

作り方

❶ ブロッコリーは小 分けにし、プチト マトは4等分、ハムは1cmの色紙切りに切る。
❷ ボウルに卵を割り入れ、アーモンド ミ ルク 、オリーブオイル、塩 、こしょうを入れ混ぜ 、さらに 低 糖質うどん風ミックス、ベーキングパウダー、ミックスチ ーズ、粉チーズ、ブロッコリー、プチトマト、ハム、枝豆、黒オリーブも入れ、ゴムベラで全体を底からしっかり混ぜ合わせる(右写真)。で40分ほど焼く。型から外し、粗熱がとれたら切り分ける。
❸ パウンド型( 200 ×60× 70mm)に流 し入れ、170 °Cに予 熱 したオーブン

 

□アボカドグラタン 2人分3408

材料

アボカド(大きめのもの) 1個 卵2個
ベーコン1枚 糖質ゼロベーコン 1枚粉チーズ 小さじ 1 タバスコ 少々

作り方

❶ フライパンでベーコンをカリカリになるまで炒め、細かく切る。アボカドは 横半分に切り、種は包丁の刃元を刺して 取る(写真右)。
❷アボカドの種があった穴を少しくり 抜き、中に卵を割り入れる(白身が入り 切らない場合は、白身は減らす)。
❸ ❷ をオーブントースターで 、卵が半熟状態になるまで5分ほど加熱する。上に❶のベーコンをのせ、粉チーズ、タバスコを振る。

 

□ 豆腐入り タルタルソース4227

材料(作りやすい分量)

木綿豆腐 320g 玉ねぎ 1⁄4 個 卵 4個 マヨネーズ 1⁄2 カップ 穀物酢大さじ2塩、こしょう各少々 パセリ 少々

作り方

❶ 材料を用意する。
❷ 木綿豆腐は重石をし、水切りをする。玉ねぎは塩で揉み、塩水にさらしてから水気を切り、みじん切りに切る。卵は茹でて粗みじん切りにする。パセリもみじん切りにする。
❸ ❷の豆腐と、マヨネーズ、穀物酢、塩、こしょうをミキサーに入れ、撹拌する。
❹ ボウルに❸ を移し、玉ねぎ、ゆで卵 、パセリを合わせる。

ローカーボ・スプリング・フェスティバル関西

〜ローカーボ・スプリング・フェスティバル関西〜

  ⭐️FBグループ 2nd Anniversary協賛企画⭐️
『美しいスペシャルローカーボフードを共に楽しむ!』

この度は、マリー秋沢、フェイスブック、非公開グループ《糖質制限》2周年記念のパーティーの主催をさせていただくことになりました。
会員数、1万人突破と広がりをみせる糖質制限グループ。
関西での開催では普段fbで仲良くなられた方々に直接会え、さらに仲間を増やせる素敵なチャンス。
皆様で、ヘルシーで美しいローカーボ’なフードと楽しい時間を共に過ごせればと思っております。当日は、NYで大絶賛を受けられた、空間&フードデザイナーの田中淳子さんを特別にお迎えしてマリー秋沢とのコラボで当日皆様をお待ちしております。
ハミングバードテーブルHP
http://www.hummingbirdtable.com/

また当日は、糖質制限に精通されたゲスト(糖質制限界の魔人☆と呼ばれる川津氏、クックパッドで大活躍のキッチンおおざっぱ島田雅子さん、独自の方法で常に研究を惜しまないブドゥ党 党首新井氏、大会で入賞するボディをお持ちの管理栄養士、山内さん、そして非公開グループ糖質制限のメンバーを2年で1万人突破させたグループ主宰、品川氏)が集合。あんなこと、こんなこと、いろいろなこと。今更聞けない糖質制限のことについてなんでも聞いてすっきりできること間違いなし!そしてそのゲストによる当日のパフォーマンス(?!!)にも大注目。いろいろな演出をお楽しみください。是非、美味しいローカーボフードと楽しい時間をご一緒に!!

そして!当日はマリー秋沢が料理にいつも使わせていただいている低糖質の製品を、それぞれの企業様から協賛いただき、すてきなラインアップで賞品とお土産とにさせていただいております。(サラヤ様からは、糖質0の甘味料ラカントの詰め合わせを抽選会の賞品として2名様に。aおからの坂本様からは微粒のお料理には欠かせないおから粉を。大豆まるごと工房様からは、大豆パンを作るときに最適な大豆粉を賞品として5名様に。ミライズ様からは鳥取は大山の美味しい軟水のボトルをみな様に、そして賞品として24本入り1ケースを一名様に。また、美容成分、シリカ含有量の高いまろやかなミライズのお水を当日は試飲もしていただけます。ローソン様からは最新の低糖質ブランパンシリーズのブランパンをみな様に。伊那食品様からは春雨のようにいただける寒天、糸寒天とサラダ寒天をみな様に。)

皆様のご参加を心よりお待ちしております!

人数に達し次第、締切となりますので
どうぞお早めにお申し込み下さいませ。

■日時: 2016年3月26日(土曜日)
    13〜17時(終了予定)
■場所: パインブルックリン
 pinebrooklyn.com

大阪市福島区福島1-2-35
06-6225-7097 
電話受付時間10:00~20:00
info@pinebrooklyn.com

■金額:
¥6500(税込)

■申込方法:

メールでご連絡いただいた後、当日現地精算となります。

皆様のお越しをお待ちしております。

お申し込み受付メールアドレス:amarie@beautyneeds.net

フェイスブックイベントページ:

https://www.facebook.com/events/1527443050885797/

日本ダイエットスペシャリスト協会資格制度

この度、マリー秋沢、日本ダイエットスペシャリスト協会(JSDA)の理事に就任いたしました。マリー秋沢の糖質制限についての講義のご案内です。↓↓↓↓

日本ダイエットスペシャリスト協会からのお知らせ

当講座は普段よりダイエットなどの指導をされている方をはじめ、自らのダイエットを推進されている方やダイエット知識を高めたい方が参加されていますが、特に看護師、保健師、栄養士、教員、トレーナーやインストラクター、エステティシャンなどの指導者の方がエビデンスに基づいた最新科学を元にした安全で有効なダイエットを学ぶために受講したいとおっしゃる方が目立ち、当協会が認定した資格を使うことで当協会のバックアップを受けながら自信を持ってダイエットプログラムを提供させて頂いております。

JDSAでは平成28年も引き続き定期的に講座を開催して行きます。第4回資格講座&認定試験の予定は下記となります。
来年からは既に資格取得された方も聴講出来るようになりますので、復習や再確認及び新たな知識の蓄積に是非ともご参加下さい。

資格認定者へは別途フォローアップセミナーも計画しますが、資格認定講座は毎回違った内容も組み込まれますので新たな気付きや発見などがあると思います。

また、資格認定は受けずに聴講だけにされる方(認定試験なし)もご参加可能ですので、資格が必要でない方もお申し込み下さい。(変更がある場合には追ってお知らせ致します。)

平成28年1月30日(土)
① ダイエットエキスパート 9:00~17:00
② ヘルシーダイエッター 13:00~17:00
③ 講座聴講(認定試験なし) 9:00~15:30

当日のスケジュール(予定)
9:00 ~ 開場~ご挨拶とJDSAのご説明
9:10 ~10:30 運動指導とコミュニケーション(健康運動指導士/米澤 重隆)
10:40 ~12:00 糖質制限食の実践とその対象者(生活習慣病予防士/マリー秋沢)
12:00 ~12:50 昼食(当日にお弁当の注文、会場内での飲食が可能です)
12:50 ~14:15 ダイエットのポイントと基礎知識(医学博士/永田孝行)
14:20 ~15:30 太ると痩せる身体のメカニズム(医学博士/永田孝行)
15:40~ 認定試験(ヘルシーダイエッター60分、ダイエットエキスパート70分)
※解答終了した方より退出可

http://meijiyasuda-life-hall.com/kashikaigishitsu-takadanobaba/index.html

エムワイ貸会議室 高田馬場(添付)
東京都新宿区高田馬場1-29-9 TDビル3F(受付4F)
TEL : 0120-311-104
JR山手線・西武新宿線「高田馬場」駅 戸山口 徒歩2分
東京メトロ東西線「高田馬場」駅 5番出口 徒歩5分

※会場のお間違えのないようにご注意下さい。

以上、1月30日(土)の第4回東京講座&試験を受講される場合は下記に

お申し込みをお願い致します。
受講日:
氏 名:
受講希望コース(資格):

上記をまずはamarie@beautyneeds.netまでお送りください。

※折り返し手続方法のご案内をさせて頂きます。

受講コースは1.~4.の何れかを選択して下さい。
1. ヘルシーダイエッター ¥5,400(税込)
2. ダイエットエキスパート ¥32,400(税込)
3. ヘルシーダイエッター&ダイエットエキスパート ¥37,800(税込)
(但し、3.コースの試験時間は両方で70分となります。)
4. 講座聴講(認定試験なし) ¥4,320(税込)

テキストとして「日本人のDNAに効く永田式行き着く先のダイエット」(悟空出版)を
一読されることをお勧め致します。
まだ読まれていない方は是非ご購読下さい。

書籍ご希望の方は特別価格として¥1,000(税込、送料込)で購入可能ですの
で合わせてお申し込み下さい(お申し込み後に出版社から直接送付されます)。

受講のお申し込みを心からお待ち致しております。

 

 

2016.1.31.バレンタイン低糖質料理教室 in Tokyo

マリー秋沢(健康料理研究家) x 高瀬靖弘(ローカーボパン研究会主宰)

Valentine低糖質料理教室 In Tokyo

⚫︎日時:1月31日(日)12時〜16時

⚫︎会場:東京文京区 文京区役所 区民施設 アカデミー向ヶ丘

東京都文京区向丘1-20-8  03(3813)7801

* 南北線 東大前駅エレベーター出て右の建物です。

⚫︎募集定員:30名

⚫︎受講料:7500円 (事前銀行振込)

現在クラス受付中。お申し込みはこちらから↓↓↓↓

バレンタイン低糖質料理教室申し込みフォーム

⚫︎そしてこの度は、2月の日程も決まりました!1月ご都合難しい方は是非2月21日にいらしてくださいね。

2月21日(日)もこちらのフォームでお申し込みくださいね。↓↓↓↓↓

2月21日(日)低糖質料理教室  in Tokyo

皆さま、2015年、料理教室に来てくださった皆様、心からありがとうございました!そして来年2016年も楽しく、簡単、美味しくをテーマに開催してまいりますので、何卒、よろしくお願いいたします!

前回、12月6日(日)にいらしてくださった皆様との集合写真です。お節にシュトーレンいかがでしたか?皆様の笑顔がとーっても素敵でした。

お皆様にとって素敵な素敵な2016年になりますよう。是非、来年も毎日を美味しく、楽しく、素晴らしい食卓を囲めるよう、来年も、がんばって糖質制限していきましょう!2015年に教室に参加くださった皆様、どうもありがとうございました。そして来年も、どうぞよろしくお願いいたします。

マリー秋沢

お節

12月6日(日)東大前でお正月とクリスマスの糖質オフ!料理教室

マリー秋沢(健康料理研究家) x 高瀬靖弘(ローカーボパン研究会主宰)

低糖質料理教室 In Tokyo

日時:12月6日(日)12時〜16時

会場:東京文京区 文京区役所 区民施設 アカデミー向ヶ丘

東京都文京区向丘1-20-8  03(3813)7801

* 南北線 東大前駅エレベーター出て右の建物です。

募集定員:30名

受講料:7500円 (事前銀行振込)

現在クラス受付中。お申し込みはこちらから↓↓↓↓

お正月&クリスマス 糖質オフ料理教室申し込みフォーム

当日は、クリスマスには定番のシュトーレンを低糖質で作ります!また、おせち料理を5種ほど作ります。お雑煮(低糖質のお餅あり)や田作りなど。お餅は糖質量5.4g。また今回は皆さんへスペシャルクリスマスプレゼントをご用意しています。お楽しみに。⭐️

クリスマスとお正月。ご家族やお友達と笑顔で幸せいっぱい美味しく、楽しく、みなさんでLet’s 糖質制限!

10月2015年 東京

毎回、とてもすてきな参加者のみなさんとお会いできるのですが、10月25日にも、とても楽しいクラスをみなさんと過ごさせていただきました。↑ありがとうございました

また2015年に参加してくださったすべての方に心からお礼を申し上げてまた近い内にお会いできるのを、心から楽しみにしておりますね。まずは12月6日(日)、お時間ございましたら是非、いらしてください。お待ちしております。

マリー秋沢

10.25.2015 低糖質料理教室   In Tokyo

今回は10月25日に開催。皆様のお越しをお待ちしています。現在、受付中です。ヽ(^o^)丿

マリー秋沢 & 高瀬靖弘 糖質制限料理教室

●日程:2015年10月25日(日)12時~16時

●会場:東京文京区 文京区役所 区民施設 アカデミー向ヶ丘

東京都文京区向丘1-20-8  03(3813)7801

●講師:マリー秋沢(健康料理研究家)
高瀬靖弘(二級パン製造技能士)

●募集定員:30名

●受講料:7500円 (事前銀行振込)

★当日のメニュー★

フライパンで作るスペアリブ

野菜2種を練りこんだロカボパスタ

おからで作るポテトサラダ風

キノコポタージュ

カラフルサラダ
サラダで野菜をしっかり食べるには、ドレッシングやプラスアルファで加える糖質制限料理。肉を比較的多く食べがちの糖質制限実践者には欠かせない、腸内をきれいにしてくれる食物繊維と、消化を促してくれる酵素が豊富な生野菜。そんなお野菜の魅力を知ろう!

ロールケーキ
簡単に出来てしまう、糖質を気にしないでいただく小麦粉フリーのロールケーキ❤️

低糖質クロワッサン
あのサクサククロワッサン。糖質を控えて出来てしまう。*\(^o^)/*

今回は思い切って7品目も作ります♪♪ お楽しみに。

お申込みはこちらから

※クラスの2日前まで受付いたします。尚、4日前からキャンセル料(4日前から50%当日100%)がかかります。

※申し込みされると、24時間以内に受付メールを送信致します。

ブログでのお知らせはこちら→http://ameblo.jp/lovingsharing/entry-12062942384.html

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おもてなし低糖質料理教室 In Osaka 10.12.2015

【マリー秋沢&高瀬靖弘おもてなし低糖質料理教室InOsaka】

糖質制限教室自由が丘③trimming finished

今回の大阪でのクラスは先月、東京の自由が丘で開催し

大好評いただきました低糖質のおもてなし料理と

高瀬先生が初めてみなさんにご披露される新たな力作

『低糖質シュークリーム』のご紹介もいたします。

ご期待ください!

●日程:2015年10月12日(祝月)12時~16時

●会場:大阪市此花区 JR・阪神西九条駅下車徒歩3分

クレオ大阪西 クラフト調理室

〒554-0012 大阪市此花区西九条6丁目1-20

TEL:06-6460-7800

●講師:マリー秋沢(健康料理研究家)高瀬靖弘(二級パン製造技能士)

●募集定員:20名

●受講料:6000円 (事前銀行振込)

写真 (38)

=当日のメニュー=

★チキンのガランティーヌ

★ツナとアボカドのセルクル仕立て

★豆乳グラタン

★マッシュルームのポタージュ

★低糖質シュークリーム

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お申し込み方法

ご参加はこちらから↓↓
クラスの申し込み

※クラスの2日前まで受付いたします。尚、4日前からキャンセル料(4日前から50%当日100%)がかかります。

※申し込みされると、24時間以内に受付メールを送信致します。メールが届かない場合は、お手数ですがご連絡下さい。また迷惑メールボックスもご確認下さい。